Alerta por índice UV extremo: cómo proteger la piel y los ojos hoy

Índice UV extremo en gran parte del país: medidas simples para reducir riesgos

El Servicio Meteorológico Nacional pronostica hoy índices UV de nivel extremo (11+) en el norte y centro del país; para la Ciudad de Buenos Aires y el Conurbano el valor máximo previsto es 11. Ante una radiación ultravioleta tan alta, las autoridades sanitarias recomiendan limitar la exposición entre las 10:00 y las 16:00 y aplicar medidas de protección para la piel y la vista.

Qué mide el índice UV y por qué importa

El Índice UV Solar Mundial (IUV) cuantifica la intensidad de la radiación ultravioleta que llega a la superficie. A mayor valor, mayor potencial de daño inmediato y acumulativo sobre la piel y los ojos. La Organización Mundial de la Salud clasifica los niveles: 0-2 bajo, 3-5 moderado, 6-7 alto, 8-10 muy alto y 11+ extremo. A partir de 11 se requieren medidas de protección estrictas.

Riesgos para la salud

La radiación UV puede provocar eritemas (quemaduras solares) y daño directo al ADN celular. A mediano y largo plazo aumenta la probabilidad de cáncer de piel —incluido melanoma— y acelera el fotoenvejecimiento (arrugas y manchas). En los ojos, la sobreexposición está asociada a cataratas, pterigión y fotoqueratitis. Además, la radiación UV puede afectar el sistema inmunitario y reducir la eficacia de ciertas respuestas inmunológicas.

Recomendaciones prácticas

• Evitar la exposición directa entre las 10:00 y las 16:00, cuando los rayos son más intensos.
• Buscar sombra y usar ropa de tejido tupido que cubra brazos y piernas; preferir colores claros y telas con protección UV cuando sea posible.
• Usar sombreros de ala ancha que protejan rostro, orejas y cuello.
• Aplicar protector solar de amplio espectro (UVA/UVB) con factor de protección solar (FPS) mínimo 30. Colocar 30 minutos antes de la exposición y reaplicar cada dos horas o tras nadar o transpirar.
• Utilizar anteojos de sol con filtro UV certificado para proteger la córnea y cristalino.
• No usar protector solar para prolongar el tiempo al sol; es un complemento de protección cuando la exposición es inevitable.

Grupos de mayor riesgo

Son especialmente vulnerables los niños, las personas con piel clara y antecedentes de quemaduras solares, quienes reciben tratamientos fotosensibilizantes (algunos medicamentos o terapias) y quienes ya han tenido cáncer de piel. También deben extremar cuidados trabajadores expuestos al sol de forma prolongada y quienes realizan actividades al aire libre.

Qué acciones tomar en el día a día

Si tenés que salir: planificar actividades fuera del horario de máxima radiación, llevar protector solar y ropa adecuada, y prestar atención a los menores y a las personas mayores. En días nublados o con viento la radiación UV puede seguir siendo alta; la temperatura no refleja la intensidad de los rayos.

Cómo interpretar alertas locales

El Servicio Meteorológico Nacional publica el índice UV por zona y hora. Si el valor supera 11, las autoridades sanitarias locales suelen emitir recomendaciones concretas y, en casos de eventos masivos al aire libre (ferias, deportes, actos), evaluar la postergación o reubicación de actividades para reducir la exposición.

Fuentes: Perfil, Organización Mundial de la Salud, Servicio Meteorológico Nacional.